Cómo cuidar la digestión y evitar los excesos durante las celebraciones navideñas
noVadiet recuerda que en Navidad aumentan las molestias digestivas por excesos y cambios de horarios. Recomiendan llegar con menos hambre, raciones moderadas, comer despacio, equilibrar platos, controlar dulces, alcohol e hidratación. Evitar acostarse tras cenar, moverse, usar complementos digestivos y mantener horarios regulares.