Los fitoestrógenos, clave en la etapa de la menopausia
Vanesa León, nutricionista de El Granero, propone pautas nutricionales para aliviar síntomas de la menopausia como sofocos, inflamación y cambios de humor. Recomienda fitoestrógenos, alimentos ricos en triptófano y omega 3, y una dieta consciente, vegetal y variada. Promueve bienestar, energía y equilibrio hormonal en esta etapa.